Wróć do siebie — wersja PDF

„Wróć do siebie” to praktyczny przewodnik uspokajania ciała, emocji i układu nerwowego.

Ta książka jest dla osób, które czują napięcie, przebodźcowanie, chaos w głowie, zmęczenie albo trudność z prawdziwym odpoczynkiem.

W prosty sposób pokazuje, jak działa przeciążony układ nerwowy i jak krok po kroku wracać do większego spokoju przez ciało, oddech, sen, ruch, ciszę, zimno, ciepło i codzienne mikroresetowanie organizmu.

To nie jest książka o perfekcji.
To książka o powrocie do siebie.

W środku znajdziesz między innymi:

• jak działa układ nerwowy w stresie,
• dlaczego ciało zostaje w trybie napięcia,
• jak oddech wpływa na reakcję stresową,
• czym jest rola nerwu błędnego, przepony, psoasa i powięzi,
• jak sen, cisza, ruch, zimno i ciepło pomagają wracać do równowagi,
• praktyczne poranne, dzienne i wieczorne mikroresety,
• dziesięć prostych nawyków wspierających regulację organizmu.

Format: PDF
Dostęp: link do pobrania po zakupie
Język: polski